Lesrouchonettescuisinent

Cuisine et famille

 

Les steacks de légumes

C’est la première recette de ce blog. Même pas peur !!!

300 g de poulet (ou saumon, jambon…)
1 oignon
1 carotte
1 cc de farine
1 verre de flocons d’avoine
1 cs de moutarde
1 cc de sauce soja
1 cc d’herbes de provence
fromage râpé

Mouiller les flocons d’avoine avec un verre d’eau chaude. Laisser gonfler 5 minutes. Mixer tous les ingrédients. Confectionner des galettes à cuire à la poële avec un peu d’huile d’olive. Miam !

 

Dans : Légumes,Poisson
Par lesrouchonettescuisinent
Le 7 octobre 2012
A 16 h 32 min
Commentaires : 0
 
 
 

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